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किसी भी चीज को पीने के लिए स्ट्रॉ का इस्तेमाल करना

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यह एक झटके के रूप में आ सकता है लेकिन इसके बारे में सोचें: जब आप पुआल के माध्यम से पी रहे हैं तो आपके होंठ क्या करते हैं? आप उन्हें पर्स दें। ऐसा कई बार करें और आप दोहरावदार मांसपेशियों की गति के कारण कुछ समय बाद होंठों की रेखाएं और झुर्रियां देखना शुरू कर देंगे। ये रेखाएं और भी स्पष्ट हो जाएंगी क्योंकि आप उम्र के कारण त्वचा का ढीलापन । 'बहुत ज्यादा' का मतलब है कि इस तरह से लगभग 15 पेय पीना।


अपने घर को भी गर्म रखना

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सर्दियों में सबसे बड़ा प्रलोभन - पूरे दिन घर पर रहने के अलावा, ऊपर उठना और नेटफ्लिक्स देखना भी क्रैंकिंग है गर्मी घर में। हालांकि, आप खुद को चोट पहुँचाने का प्रयास करेंगे। हीटर हवा को अंदर बाहर करता है। जिससे सूजन वाली त्वचा हो सकती है। रहने वाले कमरे के लिए एक स्वीकार्य सर्दियों का तापमान 70 डिग्री है और अन्य कमरों के लिए कम से कम 64 डिग्री है, अनुसार वेस्ट मिडलैंड्स पब्लिक हेल्थ ऑब्जर्वेटरी में। हालांकि 75 डिग्री से अधिक नहीं जाना चाहिए। टिप: कमरे में कुछ नमी के लिए एक गिलास पानी रखें।


पर्याप्त पानी नहीं पीना

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निर्जलित त्वचा शुष्क, खुरदरी और खुजलीदार हो जाती है, जिससे झुर्रियों का खतरा होता है। स्वस्थ त्वचा में आमतौर पर लगभग 20 प्रतिशत पानी होता है। निर्जलित त्वचा 10 से कम हो सकती है। त्वचा तब नहीं होती है बनाए रखने के नमी और पोषक तत्वों का प्रवाह प्रभावित होता है। यदि आप इस समस्या को ठीक नहीं करते हैं और आपके शरीर की कोशिकाओं को ठीक से काम करने की आवश्यकता नहीं है, तो वे क्षतिग्रस्त हो जाएंगे।

बहुत अधिक व्यायाम करना

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किसी भी चीज की अति आपके लिए बुरी है। व्यायाम अलग नहीं है। बहुत अधिक तीव्रता वाला कार्डियो व्यायाम आप पर लग सकता है। आपका शरीर अंदर चला जाता हैतनाव मोड , त्वचा के कोलेजन को तोड़ते हुए, प्रोटीन जो मूल रूप से शरीर को एक साथ रखता है, त्वचा और मांसपेशियों को मजबूत रखता है। किसी भी कोलेजन का मतलब झुर्रियों से सुरक्षा नहीं है। अपनी मांसपेशियों को फिट रखने के लिए और अपनी त्वचा को झुर्रियों से बचाने के लिए आपको अधिक शक्ति प्रशिक्षण करने की आवश्यकता है।


एक तरफ सोया हुआ

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एक व्यक्ति एक तरफ सोते हुए ज्यादातर समय बिताता है। सबसे उचित तरीका सोना आपकी पीठ पर है क्योंकि आपके चेहरे की त्वचा किसी दबाव में नहीं है। REM स्लीप में रहते हुए लोग वास्तव में उन स्थितियों को नियंत्रित नहीं कर सकते जो वे मानती हैं लेकिन आप अपने तकिये की गुणवत्ता को नियंत्रित कर सकते हैं। कम प्रभाव के लिए एक साटन के लिए जाओ।

बहुत बार अपना चेहरा धोना

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एक अतिरिक्त समय के साथ, दिन में दो बार अपना चेहरा धोना पर्याप्त से अधिक है इससे पहले और व्यायाम करने के बाद। साबुन, विशेष रूप से क्षारीय, वास्तव में अपने सभी प्राकृतिक तेलों को हटाकर आपकी त्वचा को सुखा सकते हैं। इससे त्वचा में खुजली, बहुत जलन और खुजली होने लगती है ब्रेकआउट । वाइप्स और क्लींजर ज्यादा बेहतर विकल्प नहीं हैं। त्वचा में तेल इसके स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं क्योंकि वे इसे दबाए रखते हैं।


उबासी लेना

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जब आप जम्हाई लेते हैं तो आपकी आँखें पानी से तर हो जाती हैं। इससे सूजन और सूजन हो सकती है। त्वचा में अतिरिक्त पानी समय के साथ इसके लचीलेपन को कमजोर करता है। यह आपकी आंखों के नीचे की त्वचा को फैलाता है जो बैग की ओर जाता है और, बाद में झुर्रियों के बजाय जल्द ही। एक झपकी ले लें कभी कभार। इसे एक कारण के लिए 'ब्यूटी स्लीप' कहा जाता है।

उदासी

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आपको अपने दिल को धड़कने रखने के लिए कहने के अपने मूल कार्य से अधिक अपने मस्तिष्क पर कब्जा करना होगा। के चक्र से बाहर निकलना मुश्किल है निष्क्रियता एक बार जब आप उस छेद को नीचे जाते हैं। यह व्यायाम करने सहित आपके दैनिक दिनचर्या को प्रभावित करता है। कम वर्कआउट का मतलब है निम्न ऊर्जा स्तर, कोई लचीलापन नहीं और अधिक पुराना दर्द , जो आपको महसूस करवाएगा, और अंततः देखेगा, आप की तुलना में बहुत पुराना है।


कॉन्टेक्ट लेंस सही से नहीं लगाना

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लेंस लगाने और उन्हें हटाने का एक सही तरीका है। ज्यादातर लोग पतली त्वचा पर आंखों के चारों ओर टग करते हैं, जो बहुत संवेदनशील होता है। वह नेतृत्व कर सकता है सूजन , त्वचा को बैगी होने दें। यदि आप इस पद्धति को बनाए रखते हैं, तो आपको लगता है कि आप झुर्रियों को बहुत जल्द देखना शुरू कर देंगे। आंखों को छूने से पहले अपने हाथ धो लें; अपनी उंगली की नोक पर लेंस रखो; अपने दूसरे हाथ से ऊपरी पलक को पकड़ें; निचली पलक को नीचे खींचें; तब संपर्क करें और फिर संपर्क करें।

हेडफोन पहने अक्सर

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बुजुर्ग लोगों को अक्सर होने का लेबल दिया जाता है सुनने में समस्याएं । वे आमतौर पर उम्र के साथ आते हैं लेकिन कभी-कभी वे पर्यावरणीय कारकों के कारण दिखाई देते हैं। पहने हेडफोन एक घंटे से अधिक एक दिन के लिए भी एक कारण हो सकता है। इसे ज़्यादा नहीं करना और वॉल्यूम कम रखना महत्वपूर्ण है। ध्वनि को सीधे कान नहर में पहुंचाया जाता है, जो कि ईयरड्रम के बहुत करीब होती है। समय के साथ जो कि उम्र से जुड़े श्रवण हानि को बढ़ाता है।


बहुत ज्यादा सोना

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में पढ़ता है सुझाव दिया है कि सो जाओ बहुत अधिक - आमतौर पर दिन में आठ घंटे से अधिक - एक नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं और वास्तव में आपके जीवन को छोटा कर सकते हैं। समस्या यह है कि जब आप सो रहे होते हैं, तो आप हिलते नहीं हैं। अनुसंधान, जिसमें 30 वर्ष से अधिक उम्र के एक लाख से अधिक प्रतिभागी शामिल थे, ने उन लोगों के बीच एक कड़ी दिखाई जो 8+ घंटे या चार से कम सोते थे और एक रात में छह या सात घंटे का प्रबंधन करने वालों की तुलना में उच्च मृत्यु दर। बहुत अधिक या बहुत कम ZZZ संज्ञानात्मक उम्र बढ़ने का कारण बन सकता है: एक और अध्ययन से पता चलता है।

खराब रक्त परिसंचरण

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खून का दौरा जैसे-जैसे लोग बूढ़े होते जाते हैं, धीमा पड़ जाता है। यही कारण है कि अब त्वचा चमक नहीं रही है अधिक व्यायाम या प्राप्त करके उस छोटी लेकिन दिखाई देने वाली समस्या को ठीक करें मालिश । ऐसे स्किन प्रोडक्ट्स चुनें जिनमें वैसोडिलेटर्स हों। ये दवाएं हैं जो रक्त वाहिकाओं को खोलती हैं। एक त्वरित रगड़ के लिए अपनी त्वचा को स्क्रब से धोएं, जो मालिश का सिर्फ दूसरा रूप है।

दोहराए जाने वाले चेहरे की हरकत

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पुआल को डुबोना एक दोहरावदार आंदोलन है जो आपकी त्वचा पर तनाव डालता है, इसलिए जब आप अपने पास नहीं होते हैं तो यह निचोड़ना होता है धूप का चश्मा पर। गम को फेंकना या चबाना भी अच्छा विचार नहीं है। ये सभी, जब बार-बार किए जाते हैं, तो छोटी रेखाएँ बन जाती हैं जो अधिक उम्र के होते ही दिखाई देती हैं।

मेकअप

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केवल मेकअप खराब होने से बदतर बात यह है कि इसे बिस्तर से पहले नहीं हटाया जाए। आपके द्वारा अपने चेहरे पर लगाए गए सौंदर्य प्रसाधनों में मॉइस्चराइज़र और एंटी-एजिंग रसायन हो सकते हैं लेकिन वे समय से पहले झुर्रियों को बनने से नहीं रोक रहे हैं। आप मेकअप कैसे लगाती हैं यह बहुत महत्वपूर्ण है। त्वचा पर खिंचाव न करें। इसे खींचने से अक्सर तना हुआ त्वचा कमजोर होगा। आपको जो कुछ भी लागू करना है, उसे आपको निकालना होगा छिद्रों को साफ करें तो आपकी त्वचा सांस ले सकती है। अन्यथा सभी प्रकार के प्रदूषक त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में तेजी से फंस जाते हैं।

अपनी आँखें मलना

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सबसे संवेदनशील त्वचा आंखों के आसपास होती है। तार्किक रूप से, आपके द्वारा लागू किया गया कोई भी दबाव इसे झुर्रियों के लिए अतिसंवेदनशील बना देगा। उन्हें रगड़ना एक बड़ा कारण है शिथिलता । त्वचा को छूने से बचें। अगर वे सूख जाएं तो आई ड्रॉप का इस्तेमाल करें।

तनाव का कोई भी स्रोत

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तनाव कई अन्य बातों के अलावा, सूजन, जो समय से पहले त्वचा की उम्र बढ़ने की ओर जाता है। अध्ययनों से पता चला है एक जुड़ाव तनाव और टेलोमेरेज़ में वृद्धि के बीच। यह एक एंजाइम है जो कोशिकाओं को स्वस्थ और युवा बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है। जब हम तनाव में होते हैं तो हार्मोन हमारे पूरे शरीर के रसायन विज्ञान को बदल देते हैं, इसे थोड़ा-थोड़ा करके तोड़ देते हैं।