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अवसाद एक वास्तविक चिकित्सा स्थिति है जो इसके पीड़ितों को दोनों को सहन करने का कारण बनती है भावनात्मक और शारीरिक दर्द । खुशी वह है जिसके लिए वे प्रयास कर रहे हैं, फिर भी वे एक दुख में फंस गए हैं नकारात्मक मानसिकता और धीरे-धीरे अपने स्वयं के जीवन पर नियंत्रण खो रहे हैं।
*सम्बंधित:15 तरीके बताएं कि क्या आप चिंता विकार से पीड़ित हैं
अवसाद संज्ञानात्मक परिवर्तन का कारण बन सकता है, कमजोर हो सकता है प्रतिरक्षा तंत्र , दर्द और दर्द, थकान, मनोदशा में बदलाव , और स्मृति समस्याओं। यहां 16 चीजें बताई गई हैं, जिन्हें आप अवसाद के बारे में नहीं जानते हैं, लेकिन ऐसा करना चाहिए।
16 चीजें जो आपको अवसाद के बारे में पता नहीं हैं ... लेकिन चाहिए
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अवसाद एक वास्तविक चिकित्सा स्थिति है जो इसके पीड़ितों को दोनों को सहन करने का कारण बनती है भावनात्मक और शारीरिक दर्द । खुशी वह है जिसके लिए वे प्रयास कर रहे हैं, फिर भी वे एक दुख में फंस गए हैं नकारात्मक मानसिकता और धीरे-धीरे अपने स्वयं के जीवन पर नियंत्रण खो रहे हैं।
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अवसाद संज्ञानात्मक परिवर्तन का कारण बन सकता है, कमजोर हो सकता है प्रतिरक्षा तंत्र , दर्द और दर्द, थकान, मनोदशा में बदलाव , और स्मृति समस्याओं। यहां 16 चीजें बताई गई हैं, जिन्हें आप अवसाद के बारे में नहीं जानते हैं, लेकिन ऐसा करना चाहिए।
यह एक वास्तविक चिकित्सा स्थिति है
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अवसाद एक है असली बीमारी यह मानसिक और शारीरिक पीड़ा का कारण बनता है। यह है मूड डिसऑर्डर जिसके कारण लोग निराश, बेकार और उदास महसूस करते हैं। इसके लिए समझ, उपचार और एक उत्कृष्ट वसूली योजना की आवश्यकता होती है। साइकोलॉजी टुडे के अनुसार, 'अवसाद से पीड़ित बीस प्रतिशत लोग अंततः आत्महत्या कर लेते हैं, जो आज सबसे घातक बीमारियों में से एक है।'
नींद की कमी अवसाद को बदतर बना सकती है
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नींद की कमी और अवसाद बहुत अधिक परस्पर संबंधित हैं। के अनुसार WebMD , 'शारीरिक या भावनात्मक आघात और चयापचय या अन्य चिकित्सा समस्याएं नींद की गड़बड़ी को ट्रिगर कर सकती हैं। गरीब नींद के लिए नेतृत्व कर सकते हैं थकान । साथ में थकान , तुम पह व्यायाम कम है और यह आपके में गिरावट की ओर जाता है स्वास्थ्य स्तर। आखिरकार, आप अपने आप को निष्क्रियता और अशांत नींद के दुष्चक्र में पाते हैं, जो शारीरिक और मनोदशा संबंधी दोनों लक्षणों का कारण बनता है। ”
किसी भी उम्र के लोग इसका अनुभव कर सकते हैं
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विश्व स्वास्थ्य संगठन ने कहा कि अनुमानित 350 मिलियन लोग सभी उम्र प्रभावित हुई अवसाद से। डिप्रेशन एंड बाइपोलर सपोर्ट अलायंस (DBSA) ने कहा '33 बच्चों में से एक और आठ किशोरों में से एक को नैदानिक अवसाद है।' के अनुसार भी अनुसंधान , महिलाओं को अवसाद का अनुभव करने के लिए पुरुषों की तुलना में 70 प्रतिशत अधिक संभावना है, और 18-25 वर्ष की आयु के वयस्कों में 50 वर्ष की आयु के लोगों की तुलना में 60 प्रतिशत अधिक और अवसाद होने की संभावना है।
धूप की कमी से डिप्रेशन बिगड़ सकता है
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सूर्य के प्रकाश के संपर्क को मस्तिष्क में एक प्राकृतिक एंटीडिप्रेसेंट के बढ़े हुए स्तर से जोड़ा गया है। मस्तिष्क गहरे दिनों की तुलना में धूप के दिनों में अधिक सेरोटोनिन का उत्पादन करता है। इसलिए, अवसाद का अनुभव करने वाले लोग यदि वे कम लक्षण महसूस कर सकते हैं धूप में अधिक समय बिताना ।
उदास और उदास महसूस करने के बीच एक अंतर है
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अवसाद अक्सर गलत समझा जाता है, और कई लोग हैं उदासी और अवसादग्रस्तता की भावनाओं के बीच अंतर के बारे में उलझन में है । जीवन के संघर्षों का सामना करना या कठिन अनुभव से गुजरने पर उदासी की भावनाएं सामान्य हैं। लेकिन समय के साथ, उदासी फीकी पड़ जाती है और आप अपने सामान्य स्व में वापस उछाल देते हैं। हालाँकि, यदि आपकी उदासी कुछ हफ्तों से अधिक समय तक बनी रहती है और आपको पता चलने लगता है कि यह घर पर कार्य करने की आपकी क्षमता में हस्तक्षेप है काम क , या आपके जीवन के अन्य हिस्सों में, तो आप के संकेत मिल सकते हैं डिप्रेशन ।
यह जीवन प्रत्याशा को छोटा कर सकता है
अवसाद गंभीर स्वास्थ्य मुद्दों को जन्म दे सकता है, जो बदले में छोटा हो सकता है जीवन प्रत्याशा । एक के अनुसार अध्ययन में प्रकाशितअमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन के जर्नल,अवसाद हो सकता है दिल की बीमारी क्योंकि जो व्यक्ति उदास होते हैं वे कम व्यायाम करते हैं और जो नहीं हैं उनसे अधिक धूम्रपान करते हैं। में प्रकाशित एक अन्य अध्ययन मेंमनोरोग सेवा, शोधकर्ताओं ने पाया कि अवसाद के साथ VA के रोगियों की मृत्यु हुई, औसतन, अवसाद के बिना VA के रोगियों की तुलना में पांच साल पहले।
यह बहुत संभावना है कि आप किसी को अवसाद से पीड़ित जानते हैं
यहां तक कि अगर वे हमेशा एक मुस्कान पहने हुए हैं, तो यह संभावना है कि वे सिर्फ अपने आंतरिक दर्द को छिपा सकते हैं। डीबीएसए के अनुसार, “प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार लगभग 14.8 मिलियन अमेरिकी वयस्कों को प्रभावित करता है, या एक वर्ष में अमेरिका की आबादी का लगभग 6.7 प्रतिशत 18 वर्ष और उससे अधिक उम्र का है। ” यह विकलांगता का प्रमुख कारण भी है दुनिया भर 5 वर्ष और उससे अधिक आयु के व्यक्तियों में।
प्रमुख अवसाद आपके मस्तिष्क के कामकाज को बदल सकता है
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अवसाद का सीधा असर आपके ऊपर पड़ सकता है मस्तिष्क की संरचना । डॉ। मर्कोला के अनुसार, 'आवर्ती अवसादग्रस्तता एपिसोड आपके हिप्पोकैम्पस के आकार को कम कर देता है, जो मस्तिष्क क्षेत्र है जो भावनाओं और भावनाओं को बनाने में शामिल है। स्मृति ; एक छोटा हिप्पोकैम्पस भावनात्मक और व्यवहार समारोह के नुकसान के बराबर है। '
अवसाद के लिए प्राकृतिक उपचार हैं
मध्यम और गंभीर अवसाद के लिए प्रभावी प्राकृतिक उपचार हैं। मनोवैज्ञानिक उपचार और अवसादरोधी दवाएं आम हैं। तथापि, प्राकृतिक उपचार भी प्रभावी साबित हुए हैं, जिसमें व्यायाम करना, खुद को उजागर करना शामिल है सूरज की रोशनी , ध्यान , और एक सेरोटोनिन बढ़ाने वाला आहार खा रहा है।
एंटीडिप्रेसेंट पर्याप्त नहीं हैं
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अवसाद को ठीक करने के लिए आमतौर पर डॉक्टरों द्वारा एडापिन (डॉक्सीपिन), सेलेक्सा (सीतालोपराम) और डेसरीरेल (ट्रैजोडोन) जैसे एंटीडिप्रेसेंट निर्धारित किए जाते हैं। हालांकि ये एंटीडिप्रेसन्ट सहायक हो सकते हैं, वे अक्सर पर्याप्त नहीं होते हैं। मनोवैज्ञानिक उपचार भी आवश्यक हो सकता है - संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा , व्यवहार सक्रियण और पारस्परिक मनोचिकित्सा हल्के, मध्यम और गंभीर अवसाद के लिए सामान्य उपचार हैं।
इसके शारीरिक लक्षण भी हैं
कई लोगों का मानना है कि इसके विपरीत, अवसाद एक शारीरिक बीमारी के साथ-साथ एक भावनात्मक है। रोग से पीड़ित व्यक्ति शिकायत कर सकते हैं सिर दर्द , सीने में दर्द, मांसपेशियों में दर्द, पीठ दर्द , और एक परेशान पेट।
बच्चों को वयस्कों की तुलना में विभिन्न लक्षणों का अनुभव हो सकता है
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सबसे सामान्य कारणों में से एक डिप्रेशन बच्चों में परिवार का इतिहास है। वे मूड और व्यवहार में परिवर्तन का अनुभव कर सकते हैं; चिंता, चिड़चिड़े मूड और नींद की गड़बड़ी आम है। वे घर से दूर भागने की कोशिश करते हैं, अपनी सामान्य गतिविधियों में रुचि खो देते हैं, और स्कूल में खराब प्रदर्शन से पीड़ित होने की संभावना अधिक होती है।
आप मैग्नेट के साथ गंभीर मामलों का इलाज कर सकते हैं
न्यूरोस्टार टीएमएस थेरेपी लक्षित चुंबकीय दालों का उपयोग करती है और मस्तिष्क के प्रमुख क्षेत्रों को उत्तेजित करती है जो अवसाद के रोगियों में सक्रिय हैं। यह एक 'एफडीए-साफ़ सुरक्षित और प्रभावी गैर-दवा है डिप्रेशन रोगियों के लिए उपचार जो मानक दवा चिकित्सा के परिणामों से संतुष्ट नहीं हैं, ”न्यूरोस्टार.कॉम बताते हैं ।
कार्बोहाइड्रेट को अवसाद से जोड़ा गया है
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परिष्कृत कार्ब्स में उच्च आहार न केवल आपकी कमर के लिए खराब है, बल्कि यह भी हो सकता है अवसाद के लिए नेतृत्व रजोनिवृत्ति के बाद की महिलाओं में। CBSNEWS के अनुसार, 'शोधकर्ताओं ने पाया कि उच्च आहार जीआई स्कोर और अतिरिक्त शर्करा और परिष्कृत अनाज की खपत रजोनिवृत्ति के बाद की महिलाओं में नए शुरुआत अवसाद के जोखिम के साथ जुड़े थे।'
जो लोग उदास होते हैं वे अधिक बार सर्दी से पीड़ित होते हैं
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अवसाद का आपके पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है प्रतिरक्षा तंत्र । यह आपको आम सर्दी के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है और इसे कठिन बनाता है एक बीमारी पर काबू पाने क्योंकि आपके शरीर को संक्रमण से लड़ने में अधिक परेशानी होती है।
भावनात्मक लक्षण क्या हैं?
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बहुत से लोग मानते हैं कि अवसाद सिर्फ उदास और निराशाजनक महसूस कर रहा है। सच्चाई यह है कि अवसाद के कारण भावनात्मक दुष्प्रभाव होते हैं। इसके परिणामस्वरूप नींद के पैटर्न में बदलाव हो सकता है, नुकसान हो सकता है एकाग्रता , ऊर्जा की कमी, कम आत्म-सम्मान, या भूख में बदलाव ।