अगर आप सीज़न के खाद्य पदार्थों का चयन करते हैं तो आप स्वस्थ और सस्ते खा सकते हैं

मैरिडव / शटरस्टॉक

यदि आपको एक पोषण संबंधी पंच की आवश्यकता है, लेकिन भोजन पकाने या अपनी योजना बनाने का समय नहीं है लंच एक सप्ताह पहले, सुपरफूड आपके शरीर को सभी खनिजों के साथ प्रदान करने का सबसे अच्छा विकल्प है, पोषक तत्व , और एंटीऑक्सिडेंट आपको बीमारी से लड़ने की जरूरत है।

कुछ खाद्य पदार्थों में सुधार करने की शक्ति होती है मनोदशा , ऊर्जा, उपापचय तथा विजन यहां तक ​​कि जब आप उन्हें छोटी खुराक में सेवन करते हैं। वसंत इन सुपरचार्जिंग स्वस्थ व्यवहारों को खोजने के लिए सबसे अच्छा समय है, क्योंकि उनमें से कई अब मौसम में हैं। आखिरकार, स्वस्थ और सस्ते खाने का सामान्य नियम उन फलों और सब्जियों को खरीदना है जो मौसम में हैं।


ऐसे बिजलीघर खाद्य पदार्थ उनकी अपनी श्रेणी नहीं हैं। 'सुपरफूड' केवल किराने की दुकानों में उपज और अन्य वस्तुओं का वर्णन करने के लिए उपयोग किया जाने वाला एक विपणन शब्द है जो पोषक तत्वों से भरपूर होता है खराब कोलेस्ट्रॉल और का खतरा हृदय की समस्याएं , कैंसर और अन्य बीमारियाँ।

वसंत को पहचानने का एक तरीका सुपरफूड्स रंग से है; वे आपके द्वारा बाहर देखे जाने वाले सभी रंग - हरे, पीले, गुलाबी या नीले रंग के होते हैं। फलों के साथ आपकी प्लेट जितनी रंगीन होती है और सब्जियां मौसम में, आपका भोजन अधिक 'सुपर' है।


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