हालांकि हैलोवीन के लिए कोई वास्तविक 'स्वस्थ' उत्तर नहीं हो सकता है, लेकिन उन सभी आकर्षक व्यवहारों से डरने की कोई आवश्यकता नहीं है

इस कहानी को पहली बार प्रकाशित किया गया था Greatist.com

केली फिट्ज़पैट्रिक-ओके, तो यह अभी भी चीनी से भरा कैंडी है और स्वाभाविक रूप से आपके लिए बहुत अच्छा नहीं है, लेकिन कभी-कभी उस मीठे दाँत से कोई परहेज नहीं होता है। और जब हैलोवीन के लिए कोई वास्तविक 'स्वस्थ' उत्तर नहीं हो सकता है, तो उन सभी स्वादिष्ट, लुभाने वाले हेलोवीन प्रसन्न से डरने की कोई आवश्यकता नहीं है। हमने स्वास्थ्यप्रद (या, कम से कम कम से कम अपराध-उत्प्रेरण) ट्रिक-या-उपचार पसंदीदा को गोल किया है। हमारे सभी अचार 100 कैलोरी, 6 ग्राम वसा और 10 ग्राम चीनी प्रति सेवारत आते हैं। इसके अलावा, हमें संतुष्टि कारक माना जाता है - इसलिए यह मानते हुए कि मीठा दाँत पेट में गड़बड़ी नहीं करेगा।



1. हर्षे का स्पेशल डार्क
यह क्लासिक एंटीऑक्सिडेंट लाभों के लिए धन्यवाद प्यार करना आसान है डार्क चॉकलेट । कुल 88 कैलोरी और 5.2 ग्राम वसा के लिए दो लघुचित्रों पर स्नैक।



कम वसा वाले उपचार के रूप में मदद मिली, स्नैक के आकार का संस्करण और भी अधिक अफसोस मुक्त है। 100 से कम कैलोरी और 0 ग्राम वसा के लिए दो पर Nosh।



3. मूंगफली एम एंड एमएस
इस अप्रतिरोध्य मूंगफली-चॉकलेट कॉम्बो के सिर्फ एक मुट्ठी पर रोकना मुश्किल है, इसलिए सेवन को सीमित करने के लिए एक स्नैक-आकार का बैग (लगभग 7 टुकड़े) चुनें, और इसमें गोता लगाएँ! प्लस, मूंगफली एम एंड सुश्री घमंड प्रोटीन, फाइबर , और यहां तक ​​कि सिर्फ 93 कैलोरी, 4.7 ग्राम वसा और 9.1 ग्राम चीनी के साथ कुछ कैल्शियम।




4. रीज़ का पीनट बटर कप मिनरल्स
हालांकि इस मधुर व्यवहार को भरने के लिए एक है ख़तरा , एक जोड़ी क्लासिक रीज़ के कप से चिपके हुए सही मीठे स्नैक बना सकते हैं। इसके अलावा, उन सभी कष्टप्रद आवरणों में केवल दो मिनी कपों में द्वि घातुमान को रोकने में मदद मिलती है, इस हेलोवीन क्लासिक को 88 कैलोरी, 5.2 ग्राम वसा और 9.2 ग्राम चीनी के साथ 'अच्छी सूची' पर रखा जाता है। अतिरिक्त एंटीऑक्सिडेंट के लिए डार्क चॉकलेट चुनें!


5. टॉटी रोल्स
सफ़ेद टोटसी रोल (हां, 1990 का डांस मूव) शायद कैलोरी बर्न करता है, टॉटी रोल्स (कैंडी) खुद बहुत अधिक कैलोरी से निपटता नहीं है। तीन मिनी में केवल 70 कैलोरी और 1.5 ग्राम वसा होता है।


6. 3 मस्कट
ये शराबी बार बिना किसी अपराधबोध के कुछ ही मिनटों में नाश्ता करने के लिए पर्याप्त हल्के होते हैं। लेकिन दो पर रुक जाओ; जबकि वे 50 कैलोरी से कम की घड़ी में, 8 ग्राम चीनी उन्हें अधिक भोग के लिए बनाते हैं।



7. टॉटी पॉप
हम यह नहीं जानते हैं कि केंद्र में जाने के लिए कितने लेक्स लगते हैं, लेकिन हम जानते हैं कि इसमें केवल 60 कैलोरी और 0 ग्राम वसा (टोस्सी रोल सेंटर शामिल होता है!)। हालांकि चीनी से सावधान रहें - एक ही पॉप में 10 ग्राम यह एक और एक सौदा करते हैं।


8. अदा
नाम का सुझाव देने के बावजूद, एक मजेदार आकार का Payday आपके भोजन पर भारी नहीं पड़ेगा। एक बार में 90 कैलोरी, 5 ग्राम वसा और 8 ग्राम चीनी होती है। साथ ही, मूंगफली की बदौलत इसमें 2 ग्राम फाइबर और 7 ग्राम प्रोटीन भी होता है।


9. घाव
इस कैंडी के नारियल भरने के साथ एक काल्पनिक उष्णकटिबंधीय छुट्टी पर बहाव। स्विमिंग सूट के मौसम के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है: एक स्नैक के आकार के बार में 80 कैलोरी, 4.5 ग्राम वसा और 8 ग्राम चीनी होती है।


10. बादाम जॉय

नारियल से भरी यह कैंडी अपने चचेरे भाई, माउंड्स के समान है, जहां तक ​​कैलोरी, वसा और चीनी सामग्री का संबंध है। जो लोग थोड़ा पौष्टिक होने का अनुभव करते हैं, उनके लिए बादाम जॉय का थोड़ा सा ऊपरी हाथ है बादाम 'फाइबर और असंतृप्त वसा की खुराक।



11. अंगूर

हम जानते हैं, हम जानते हैं, सूखे मेवे एक डेंजरफूड हो सकते हैं । लेकिन इस चॉकलेट और किशमिश कॉम्बो में केवल 67 कैलोरी और 3 ग्राम से कम वसा प्रति स्नैक-आकार के बैग (लगभग 42 टुकड़े) हैं। सावधानी के साथ आगे बढ़ें, हालांकि - लगभग 10 ग्राम चीनी के साथ, एक पर रोकना महत्वपूर्ण है। चुनने के लिए अतिरिक्त अंक डार्क चॉकलेट किस्म !


12. किट कैट

'एक तोड़ दो, एक तोड़ दो ... “नहीं, वास्तव में, आगे बढ़ो। किट कैट बार अपने प्रकाश, कुरकुरे वेफर केंद्र के लिए कैलोरी और वसा की तुलना में अपेक्षाकृत कम हैं। एक टू-पीस बार में 70 कैलोरी, 3.6 ग्राम वसा और 9.2 ग्राम चीनी होती है।


13. जॉली रंचर

इन फ्रूटी हार्ड कैंडीज एक मिनट के लिए अपने व्यस्त कारक को बनाए रखते हुए मुंह को व्यस्त रखते हैं। और दो केवल 47 कैलोरी और 8 ग्राम चीनी हैं।


14. जबकि लॉलीपॉप

क्रीम सोडा और कपास कैंडी से क्लासिक चेरी और अंगूर के स्वाद के साथ, प्यार करने के लिए क्या नहीं है? साथ ही, इन छोटे चबूतरे में केवल 20 कैलोरी, 0 ग्राम वसा, और 4 ग्राम चीनी होती है।



15. नेस्ले क्रंच

किट किट्स की तरह, नेस्ले क्रंच बार एक संतोषजनक क्रंच पैक करता है, और वे कुरकुरी बहुत अधिक कैलोरी पर पैक नहीं करते हैं। एक मजेदार आकार के बार में 60 कैलोरी और 3 ग्राम वसा होता है, जो इसे सूची के सबसे हल्के चॉकलेट बार में से एक बनाता है।


16. एयर हेड

इस मधुर व्यवहार को पारित करके एक एयरहेड मत बनो (हाँ, हम वहां गए)। एक मिनी एयर हेड बार में 50 कैलोरी और 7 ग्राम चीनी होती है। इसके अलावा, 'रहस्य' स्वाद के साथ अतिरिक्त डरावना प्राप्त करना आसान है!


17. माइक और इके

Chewy और फल, एक स्नैक-आकार का बॉक्स (हैलोवीन के आसपास खोजने में आसान) एकदम सही स्नैक बनाता है। उस एक बॉक्स में केवल 50 कैलोरी और 0 ग्राम वसा होता है, साथ ही कैंडी में कुछ वास्तविक फलों का रस होता है।


18. SweetTarts

जो लोग मुंह से पकने वाली मिठास पसंद करते हैं, उनके लिए स्वीटटार्ट हमारी सूची में आने वाली एकमात्र खट्टी कैंडी है। हैलोवीन टू-पैक शायद ही किसी तृष्णा को संतुष्ट करने के लिए पर्याप्त है, हालांकि, हम तीन मिनी पैक (कुल 6 टुकड़ों के लिए) के लिए ओके-आईएनजी हैं - लगभग 30 कैलोरी, 0 ग्राम वसा और 7.2 ग्राम चीनी।



19. हीथ बार

आइसक्रीम मिक्स-इन के रूप में उत्कृष्ट, अपने आप में और भी बेहतर है - खासकर जब यह ट्रिक-या-उपचार के रूप में अर्जित हो। स्नैक के आकार के एक बार में 77 कैलोरी और 4.7 ग्राम वसा होती है।


20. स्मार्टी

स्मार्ट-यानी खाने की कोशिश कर रहा है? Smarties एक बुरा विकल्प नहीं है। एक रोल केवल 25 कैलोरी (!), 0 ग्राम वसा, और 5 ग्राम चीनी है।

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यू.एस.
चीनी का डरपोक स्रोत