सही खाद्य पदार्थों का सेवन अच्छे स्वास्थ्य की नींव की एक प्रमुख कुंजी है

अलेक्जेंडर नोविकोव / थिंकस्टॉक

में से एक दीर्घायु के लिए रहस्य स्वस्थ आहार बनाए रख रहा है। सही खाद्य पदार्थों का सेवन अच्छे स्वास्थ्य की नींव की एक प्रमुख कुंजी है।

कई खाद्य पदार्थ हैं जो एक में योगदान करते हैं सकारात्मक भलाई । हालांकि, उनमें से सभी में सुपरपावर और हीलिंग गुण नहीं हैं।


इस सूची में खाद्य पदार्थों में विभिन्न पोषक तत्व होते हैं, लेकिन वे सभी कुछ सामान्य लाभ साझा करते हैं - वे रोग को रोकने में मदद करते हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं और उचित शारीरिक कार्यों के लिए आवश्यक आवश्यक विटामिन और खनिज होते हैं।

इसके बजाय दैनिक मल्टीविटामिन लेने या एक टन निगलने की की आपूर्ति करता है , आप स्वस्थ खाद्य पदार्थों से अपने पोषक तत्वों को प्राप्त करने पर विचार कर सकते हैं।


चाहे आपको चलते-फिरते स्नैक की जरूरत हो या आप अपने डिनर के साथ हल्की साइड डिश की तलाश कर रहे हों, नीचे दिए गए खाद्य पदार्थों का संयोजन आपको इसके बारे में बताएगा आवश्यक पोषक तत्व आपके शरीर की जरूरत है



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- निकोल डोसैंटोस , संपादक द एक्टिव टाइम्स