अब यह सब छोड़ दिया जाना है

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इसलिए आपने फिर से व्यायाम शुरू करने का फैसला किया है। या शायद आप जा रहे हैं पहली बार बाहर काम करते हैं । किसी भी तरह से, बधाई! व्यायाम है इतने सारे लाभ आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों के लिए। तथा, यदि आप इसके बारे में सही तरीके से जा रहे हैं , व्यायाम आत्म-देखभाल का एक प्रभावी और मजेदार रूप हो सकता है। थोड़ी देर के बाद, यह आपके दिन के अधिक सुखद भागों में से एक बन सकता है।

पहली बार व्यायाम? यहां वो सबकुछ है, जो आपको जानना जरूरी है गैलरी


कहा जा रहा है, यह आसान है अभिभूत। फिटनेस उद्योग हैविशालऔर वहाँ बहुत कुछ है जो अज्ञात है। साथ में सभी fads और बिक्री के लिए कार्यक्रम, यह जानना कठिन है कि कहां से शुरू करें। फिर भी जिम में बाकी सभी लोग ठीक-ठीक जानते हैं कि वे क्या कर रहे हैं। स्पोर्टिंग हेडफ़ोन और ट्रेंडी वर्कआउट गियर अन्य जिम जाने वालों को आत्मविश्वास और संग्रहित लगता है।

आप शायद सवालों से घिर रहे हैं, और आपको यकीन नहीं है कि किसे पूछना है। पसंद: आपको कितनी बार व्यायाम करना चाहिए ? आपको किस रूटीन को आज़माना चाहिए? जब आप छोड़ना चाहते हैं तो आपको क्या करना चाहिए?


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एक समूह फिटनेस प्रशिक्षक के रूप में जिन्होंने HIIT, शक्ति, और किकबॉक्सिंग कक्षाओं को सिखाया है, मुझे आपके जैसे ही बहुत से लोग मिले हैं - जो लोग जिम में शुरुआत करने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन वास्तव में यह नहीं जानते कि यह कैसे करना है। मैंने 2015 के बाद से सभी आयु और फिटनेस स्तर के प्रतिभागियों को समूह फिटनेस कक्षाएं सिखाईं, जब मुझे एएफएए के माध्यम से मेरा प्रमाणन मिला। और मुझे खुद फिटनेस के साथ बहुत सारे निजी अनुभव हैं। उस सब को ध्यान में रखते हुए, यहां आपको व्यायाम से शुरुआत करने से पहले हर चीज की जानकारी होनी चाहिए