उम्र बढ़ने के साथ वजन कम होना मुश्किल हो सकता है, लेकिन अभी भी 'परेशानी' के धब्बों को लक्षित करना और अपने सभी लक्ष्यों को प्राप्त करना संभव हैShutterstock

हम सभी अपने शरीर पर 'समस्या' क्षेत्रों के बारे में जानते हैं, विशेष रूप से हम उम्र के रूप में। दोस्तों के लिए यह आमतौर पर कमर के आसपास होता है और लड़कियों के लिए यह आमतौर पर कूल्हों और जांघों का होता है।

यह आमतौर पर पुरुषों में हार्मोन कोर्टिसोल और महिलाओं में एस्ट्रोजेन के कारण होता है, जो कि ऊपर वर्णित क्षेत्रों में वसा जमा करने से जुड़ा हुआ है। हार्मोन और धीमा होने के कारण उपापचय , जैसा कि हम जानते हैं कि इन क्षेत्रों से वजन कम करना कठिन हो जाता है।

हालांकि हतोत्साहित नहीं किया जाएगा; आप अभी भी इन क्षेत्रों से अतिरिक्त वजन कम कर सकते हैं, भले ही आपका शरीर विज्ञान वहां लगाने की कोशिश कर रहा हो। हालांकि इसमें समय और धैर्य लगता है, वजन घटाने के लिए समान सिद्धांत लागू होते हैं। एक उचित के साथ कैलोरी की कमी किसी भी हार्मोन असंतुलन को नियंत्रित करने के साथ-साथ आहार और व्यायाम के माध्यम से (यदि यह भी मामला है) तो आप अभी भी अपने इच्छित परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।


जोश एंडरसन एक AFAA प्रमाणित निजी फिटनेस ट्रेनर और के सीईओ हैं हमेशा सक्रिय एथलेटिक्स

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