इन सुझावों का पालन करें और अपने प्रियजनों के लिए सबसे अच्छा समर्थन प्रणाली होना सीखें

चिंताजनक भावनाओं का होना सामान्य है; हो सकता है कि आपके पास काम, नौकरी के लिए इंटरव्यू या पहली डेट पर कोई बड़ी मीटिंग हो। जो सामान्य हैं चिंतित भावनाओं की तुलना उस व्यक्ति से नहीं की जाती है पीड़ा एक चिंता विकार से।

घबराहट, आपकी छाती में भार, लगातार रेसिंग विचार, ध्यान केंद्रित करने में परेशानी, बेचैनी, सांस की तकलीफ, लगातार पेशाब, सिर दर्द , और एक तेज़ दिल वास्तविकता है। जो चिंता विकारों से पीड़ित हैं दबाव, तनाव और मन को नियंत्रित करने के लिए कड़ी मेहनत की भावनाओं के साथ अपने दिन जीते हैं।

हालांकि चिंता इसकी है नकारात्मक पहलुओं, एक निर्धारित कर सकते हैं यह हमेशा एक बुरी बात नहीं है। हमेशा सतर्क और केंद्रित रहना अच्छा है। रेसिंग दिमाग अच्छा है प्रेरणा , यह समस्या को हल करने में मदद करता है। कभी-कभी सबसे बुरा अनुमान लगाना हमेशा एक बुरी बात नहीं होती है, मेरा मतलब है ... बैकअप योजना और होना अच्छा है तैयार ।


यदि आप किसी को जानते हैं जो एक से ग्रस्त है चिंता विकार , उनके समर्थन प्रणाली को याद रखना महत्वपूर्ण है। कोशिश करें कि आप उनसे निराश न हों, क्योंकि वे पहले से ही खुद से निराश हैं। से पीड़ित व्यक्ति चिंता यह उनके लिए क्या कर रहा है पर कोई नियंत्रण नहीं है दिमाग और शरीर , और कोई नियंत्रण नहीं होने की भावना ... यह बदतर बना देता है।

नीचे मैं आपके साथ कुछ सलाह साझा करता हूं ... ये चीजें हैं जिन्हें आपको चिंता से पीड़ित व्यक्ति से कहना चाहिए। इन टिप्स को फॉलो करें और सीखना कैसे समर्थन प्रणाली हो अपने प्रियजन वास्तव में जरूरत है।


2. 'शांत हो जाओ'


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जिस तरह से उन्हें लगता है कि उनकी पसंद नहीं है, वे नहीं कर सकते नियंत्रण उनकी सोच। चिंता से किसी को बताना शांत हो जाएं सूंघने से रोकने के लिए ठंड के साथ किसी को बताने जैसा है। 'शांत हो जाओ' कहना केवल उनकी चिंता को और अधिक बदतर बना देगा। व्यक्ति से पूछें कि आप उनके बजाय क्या कर सकते हैं। उनसे पूछें कि क्या उन्हें किसी चीज़ की ज़रूरत है या यदि आप उनके लिए किसी भी सहायता के हो सकते हैं।

2. 'यह एक बड़ी बात नहीं है'



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हाँ, चिंता से पीड़ित लोगों के लिए, यह एक बड़ी बात है! एक बार फिर, चिंता से पीड़ित व्यक्ति इस तरह से जीना पसंद नहीं कर रहा है। अगर कुछ उन्हें परेशान कर रहा है, यहहैउनके लिए एक बड़ी बात। बहुत समय, जब वे होते हैं चिंता से गुजरना वे यह भी नहीं जानते कि क्यों। यह बस होता है; इसलिए, यह बताकर उनकी भावनाओं को न निभाएं कि वे किस बारे में चिंता कर रहे हैं, यह कोई बड़ी बात नहीं है। यह केवल इसे बदतर बना देगा।

3. 'सब ठीक होने जा रहा है'



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हालाँकि आप यह कहकर उनकी मदद करने की कोशिश कर रहे होंगे कि यह काम नहीं किया। कुछ सेकंड के लिए वे आपके साथ तर्कसंगत हो सकते हैं, और फिर जल्द ही उनका दिमाग दौड़ना शुरू कर देगा और उनका संदेह सही में वापस आ जाएगा। हवा आपके साथ उनकी चिंताओं को दूर करने, कभी-कभी इसे बाहर निकालने से उनके दिमाग में कुछ अराजकता को छोड़ने में मदद मिलती है।

4. 'आप इसे खत्म कर रहे हैं'


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हाँ वे जानते हैं कि, वे जानते हैं कि उनके मन दौड़ रहा है दस लाख मील एक मिनट और वे हर छोटी चीज़ के बारे में सोचना और विश्लेषण करना बंद नहीं कर सकते। कृपया उन्हें इसके बारे में एक कठिन समय न दें; वे पहले से ही जानते हैं कि वे सोच के ऊपर हैं।


5. 'मुझे पता है कि आप कैसा महसूस करते हैं'


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नहीं, नहीं आप नहीं हैं। जब तक आपको व्यक्तिगत अनुभव न हो संघर्ष चिंता के साथ, आप नहीं जानते कि वे कैसा महसूस कर रहे हैं। एक चिंता विकार एक रोजमर्रा का संघर्ष है और उन्हें समर्थन की आवश्यकता है, न कि कोई उनके साथ उनके जीवन की तुलना करने की कोशिश कर रहा है।

6. 'आप बाहर क्यों गुस्सा कर रहे हैं?'



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वे बाहर झांक रहे हैं क्योंकि उनका मन एक के साथ भस्म है लाख विचार , वे उन्हें संसाधित करने की कोशिश कर रहे हैं लेकिन ऐसा नहीं हो सकता क्योंकि उनके सभी विचार एक ही बार में संकलित हो रहे हैं।

अधिक चीजों के लिए यहां क्लिक करें आपको चिंता से पीड़ित व्यक्ति से कहना चाहिए

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