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प्रत्यारोपित पेसमेकर वाले लोगों को बॉडी फैट मॉनीटर का उपयोग करने से पहले मेडिकल प्रोफेशनल से परामर्श लेना आवश्यक है जो बीआईए का उपयोग करता है। जबकि उपयोग किया गया विद्युत प्रवाह अविश्वसनीय रूप से छोटा है, आप कोई भी चांस नहीं लेना चाहते हैं।

फिटनेस की राह आसान नहीं है। एक बार जब आप वहां पहुंच जाते हैं, तो प्रगति की निगरानी करना कठिन हो सकता है। बॉडी फैट मॉनिटर आपको त्वरित परिणाम देते हैं और बॉडी फैट में बदलाव को ट्रैक करने में आपकी मदद करते हैं। शरीर के कुछ वसा मॉनिटर अस्थि द्रव्यमान और मांसपेशियों के वजन जैसे अतिरिक्त माप प्रदान करते हैं। हमने उनकी सटीकता और उपयोग में आसानी के लिए तीन मॉडल चुने हैं जिनमें से शीर्ष पिक आ रही है ओमरोन । यह अपने सात फिटनेस संकेतक, स्केल, हैंडहेल्ड मॉनिटर और त्वरित परिणामों के साथ बाकी के ऊपर चढ़ गया। उन विशेषताओं का अवलोकन प्राप्त करने के लिए हमारे गाइड पर एक नज़र डालें जो आपकी फिटनेस यात्रा के अगले चरण में आपकी सहायता करेंगे।

चुनने पर विचार शरीर में वसा की निगरानी


बॉडी फैट मॉनिटर के प्रकार

तीन प्रकार के होते हैं शरीर में वसा की निगरानी , जिनमें से दो शरीर की वसा को मापने के लिए बायोइलेक्ट्रिकल प्रतिबाधा विश्लेषण (बीआईए) का उपयोग करते हैं। कम वोल्टेज वाले विद्युत प्रवाह का उपयोग करते हुए, ये मॉनिटर उस दर को मापते हैं जिस पर बिजली शरीर से होकर जाती है। शरीर के ऊतक की जल सामग्री ऊतक को धीमा कर देती है जैसा कि ऊतक प्रकार - हड्डी, मांसपेशियों, या वसा को करता है। गणना के आधार पर, मॉनिटर तब संपूर्ण शरीर में वसा का अनुमान लगाता है।


खलीफा:कैलीपर्स शरीर की वसा का परीक्षण करने के लिए गैर-विद्युत तरीका है। वे आम तौर पर प्लास्टिक से बने होते हैं और शरीर के तीन क्षेत्रों- पेट, ऊपरी बांह और जांघ में त्वचा को चुटकी में काटते हैं। इन मापों का उपयोग शरीर में वसा प्रतिशत की गणना के लिए किया जाता है। उन्हें अपने आप से उपयोग करना मुश्किल हो सकता है। हालाँकि, यदि आप एक बजट पर हैं, तो वे सस्ते और स्टोर करने में आसान हैं।
शरीर में वसा की मात्रा:शारीरिक वसा तराजू शरीर के वसा के समग्र अनुमान लगाने के लिए निचले शरीर में बीआईए का उपयोग करते हैं, लेकिन कई लोग हाइड्रेशन स्तर, बॉडी मास इंडेक्स या हड्डी के वजन जैसे अतिरिक्त माप भी करते हैं। ये तीन प्रकारों का उपयोग करने के लिए सबसे आसान हैं, और कुछ मॉडल स्टोर या वायरलेस ऐप से कनेक्ट होते हैं जहां आप अपनी प्रगति देख सकते हैं। हालांकि, सभी मॉडल सटीक नहीं हैं। आपके जलयोजन स्तर, पैर की सफाई और व्यायाम की दिनचर्या जैसी चीजें परिणाम फेंक सकती हैं।
संभाला शरीर में वसा की निगरानी:एक पैमाने पर कदम रखने के बजाय, आप इन मॉनिटरों को अपने हाथ में रखते हैं। ऊपरी शरीर के बीआईए का उपयोग करते हुए, वे समग्र शरीर में वसा का अनुमान लगाते हैं। वे आसानी से उपयोग करते हैं, त्वरित परिणाम देते हैं, और आपके पैरों की स्थिति रीडिंग में हस्तक्षेप नहीं करती है। हालांकि, वे हमेशा सटीक नहीं होते हैं, और वे आपके वजन को माप नहीं सकते हैं जैसे कि एक स्केल।



विशेषताएं

समायोजन

कुछ मॉडल में एक गतिहीन और एक एथलेटिक सेटिंग है। एथलेटिक सेटिंग अधिक संवेदनशील और सटीक परिणाम प्रदान करती है, लेकिन वास्तव में कम शरीर में वसा प्रतिशत वाले लोगों के लिए ही उपयोगी है।


शरीर रचना माप

कुछ शरीर में वसा तराजू शरीर के वसा और वजन से परे माप प्रदान करते हैं। आप ऐसे मॉडल भी पा सकते हैं जो मापते हैं:

हड्डी का द्रव्यमान
मांसपेशियों का वजन
उपापचय
शरीर की आयु
आंत की चर्बी
बीएमआई

वायरलेस संपर्क


कुछ बॉडी फैट मॉनिटर एक ऐप से जुड़ने के लिए वाईफाई या ब्लूटूथ का उपयोग करते हैं जहां आप अपनी प्रगति को ट्रैक कर सकते हैं। कुछ में चार्ट, फिटनेस टिप्स और मोटिवेटर भी शामिल हैं।

शरीर में वसा की निगरानी की कीमतें

$ 10 या उससे कम के लिए, कैलीपर्स शरीर की वसा को मापने का सबसे सरल तरीका है, हालांकि वे हमेशा सबसे सटीक नहीं हो सकते हैं। दोनों हाथ में शरीर की वसा की निगरानी और शरीर में वसा की मात्रा $ 20 से $ 150 से अधिक तक होती है। मूल्य सीमा के उच्च अंत में मॉडल अधिक शरीर संरचना माप, वायरलेस कनेक्टिविटी और बेहतर सटीकता प्रदान करते हैं। सीमा के निचले छोर पर, आप ऐसे मॉडल देख रहे हैं जो केवल शरीर में वसा प्रतिशत और वजन माप प्रदान कर सकते हैं और वायरलेस विकल्पों की कमी हो सकती है।

सामान्य प्रश्न


Q. सटीकता शरीर के वसा पर नज़र रखने के साथ एक मुद्दा है?

सेवा मेरे।सभी प्रकार के बॉडी फैट मॉनिटर आपके शरीर के वसा प्रतिशत का सामान्य अनुमान देते हैं। कुछ को 20 प्रतिशत तक बंद किया जा सकता है। हालांकि, वे आपको एक सामान्य विचार देते हैं कि आप अपने स्वास्थ्य की प्रगति की निगरानी के लिए एक रास्ता प्रदान करते हैं।

प्र। क्या रीडिंग को अधिक सटीक बनाने के लिए मैं ऐसी गतिविधियाँ या चीज़ें कर सकता हूँ?

सेवा मेरे।आप अपनी रीडिंग की सटीकता बढ़ा सकते हैं:


एक कठिन मंजिल पर पैमाने का उपयोग करना
अपनी आयु, वजन और लिंग दर्ज करना
प्रत्येक दिन एक ही समय पर माप करना
बिना कपड़ों के नाप लेना
नाश्ते से पहले और बाथरूम का उपयोग करने के बाद मापने
हाइड्रेटेड होने के नाते, लेकिन अत्यधिक हाइड्रेटेड नहीं
व्यायाम के तुरंत बाद मापने से बचें
पैमाने पर कदम रखने से पहले अपने पैरों को सुखाने
सेंसर के ऊपर अपने पैरों को केंद्रित करना और अपने वजन को पैरों के बीच समान रूप से संतुलित करना
हाथ सेंसर के साथ एक स्केल मॉडल का उपयोग करना

बॉडी फैट मॉनिटर हम सुझाते हैं

सर्वश्रेष्ठ में से सर्वोत्तम: स्केल के साथ ओमरोन बॉडी कंपोजिशन मॉनिटर

हमारे ले:यदि आप अपने सबसे महत्वपूर्ण आँकड़े (कुछ एक्स्ट्रा के साथ) का तेज़, सटीक रीडिंग चाहते हैं, तो यह आपके लिए मॉनिटर है।

हमें क्या पसंद है:हाथ में निगरानी के साथ संयुक्त पैमाने पर वजन के लिए त्वरित, सटीक रीडिंग, शरीर में वसा प्रतिशत, आंत की वसा, बीएमआई और कई अन्य प्रमुख फिटनेस संकेतक दिए गए हैं।

हम क्या नापसंद करते हैं:यह कुछ मॉडलों की तुलना में अधिक जटिल है, इसलिए इसका उपयोग करने का तरीका सीखने में समय लगता है।

आपकी पूंजी के लिए सबसे बढ़िया बैंग: FITINEX ब्लूटूथ बॉडी फैट स्केल

हमारे ले:यह एक ब्लूटूथ सक्षम शरीर में वसा पैमाने के लिए एक सौदा है। यह कुछ अतिरिक्त रीडिंग प्रदान करता है और आपको एक ऐप के माध्यम से सब कुछ ट्रैक करने देता है।

हमें क्या पसंद है:यह एक ऐप के माध्यम से सभी मापों को ट्रैक करता है जो उपयोग करने के लिए बहुत आसान है। हम प्यार करते हैं कि इसे स्थापित करना सरल है।

हम क्या नापसंद करते हैं:यह कभी-कभी गलत रीडिंग दे सकता है।

विकल्प 3: तनिता डुओ स्केल प्लस बॉडी फैट मॉनिटर

हमारे ले:यदि आप किसी अतिरिक्त माप या लंबे सेटअप के साथ गड़बड़ नहीं करना चाहते हैं, तो यह आपके लिए पैमाना है। यह चीजों को बुनियादी लेकिन सटीक रखता है।

हमें क्या पसंद है:यह मॉडल वजन, शरीर में वसा और जलयोजन स्तर को ट्रैक करता है। यह दो उपयोगकर्ताओं के लिए प्रोफाइल भी बनाता है।

हम क्या नापसंद करते हैं:यह अधिकांश समय सटीक होता है, लेकिन इसमें अन्य मॉडलों की घंटियाँ और सीटी नहीं होती हैं।

स्टेसी एल। नैश के लिए एक लेखक है BestReviews । BestReviews एक विलक्षण मिशन के साथ एक उत्पाद की समीक्षा करने वाली कंपनी है: अपने क्रय निर्णयों को आसान बनाने और आपको समय और धन बचाने में मदद करने के लिए। BestReviews कभी भी निर्माताओं से मुफ्त उत्पादों को स्वीकार नहीं करता है और प्रत्येक उत्पाद को अपने स्वयं के फंड से खरीदता है।

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ट्रिब्यून कंटेंट एजेंसी, एलएलसी द्वारा वितरित किया गया।