अपेक्षा से बहुत जल्द शारीरिक बदलाव देखने के लिए अपनी सामान्य दिनचर्या को संशोधित करें

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इससे पहले कि आप नियमित रूप से काम करना शुरू करें, उसके बाद शारीरिक बदलाव देखें। तुम्हें पता चल जाएगा आपके पास अधिक ऊर्जा है, एक बेहतर मूड में हैं, और यह कि आपकी नींद के पैटर्न में सुधार हुआ है ।

एक स्वस्थ दर जिस पर एक व्यक्ति, जो मोटा नहीं है, होना चाहिए वेट घटना सप्ताह में एक से तीन पाउंड के बीच है। क्रिस विलियम्स, फिटनेस इंस्ट्रक्टर O2 स्वास्थ्य दक्षिण कैरोलिना के चार्ल्सटन में, कहते हैं।


परिणाम द्वारा मापा जाता है दोहराए जाने वाले व्यायाम , सक्रिय रहना और अच्छा खाना खा रहे हैं । दुनिया में एक भी फिटनेस ट्रेनर आपको यह नहीं बताएगा कि आपको परिणाम देखने के लिए भूखा रहना होगा।

अपने हिस्से पर वापस कटौती करें, हाँ, लेकिन खाना बंद न करें। वसा जलाने के लिए आपको मांसपेशियों की आवश्यकता होती है, लेकिन अगर वे पोषित नहीं हैं तो वे ठीक से काम नहीं करते हैं।


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